Nekpijn? Visie Fysiocratie Mimetherapie Fysiocratie snellinks

Hoofdpijn en migraine

Hoofdpijn komt veel voor en heeft een grote invloed op het dagelijks leven. Meer dan 90% van de mensen in Europa heeft ooit in hun leven hoofdpijn ervaren¹. Spanningshoofdpijn en migraine zijn de meest voorkomende soorten terugkerende hoofdpijn, met een prevalentie van respectievelijk 20,77% en 14,7%². Hoofdpijn kan de kwaliteit van leven ernstig verminderen, wat leidt tot minder energie en verminderde werkcapaciteit³⁻⁴. Dit heeft ook een aanzienlijke financiële impact, vooral door ziekteverzuim⁵⁻⁹.

Soorten hoofdpijn

Hoofdpijn komt in verschillende vormen voor, waaronder:

  • Spanningshoofdpijn – Dit is de meest voorkomende vorm, die vaak voelt als een drukkende pijn aan beide kanten van het hoofd. Het wordt vaak veroorzaakt door stress of een slechte houding. Onderzoek toont aan dat spierspanning hierbij niet de belangrijkste rol speelt¹⁰.
  • Migraine Migraine – Een intense, bonzende pijn die meestal aan één kant van het hoofd optreedt. Het kan gepaard gaan met misselijkheid, overgevoeligheid voor licht en geluid, en soms zelfs visuele verstoringen (aura’s). Migraine is een neurologische aandoening waarbij de pijn slechts één van de symptomen is (11). Ongeveer 1 op de 7 mensen wereldwijd heeft last van migraine².
  • Clusterhoofdpijn – Dit is een zeldzame, maar zeer pijnlijke vorm van hoofdpijn die vaak in aanvallen komt. Het gaat vaak gepaard met symptomen zoals tranenvloed of een verstopte neus aan dezelfde kant van het hoofd.

Er is ook secundaire hoofdpijn, die wordt veroorzaakt door andere factoren, zoals medicijnen, infecties of nekklachten. Cervicogene hoofdpijn, die uit de nek zou komen, komt echter minder vaak voor dan vaak wordt gedacht; slecht minder dan 2%¹².

Het verband tussen kaakklachten en migraine

Veel mensen die migraine hebben, kampen ook met kaakklachten, zoals tandenknarsen, kaakklemmen of pijn in het kaakgewricht. Dit wordt vaak aangeduid als TMD (temporomandibulaire disfunctie). Het blijkt dat meer dan 75% van de mensen met migraine ook last heeft van TMD (13). Door orofaciale fysiotherapie kunnen deze klachten vaak verminderd worden, wat kan helpen om de hoofdpijn te verlichten.

Wat kan orofaciale fysiotherapie voor je doen?

Een orofaciaal fysiotherapeut is gespecialiseerd in het behandelen van klachten in het hoofd, gezicht, de kaak en de nek. Behandelingen kunnen onder andere bestaan uit:

  • Intakegesprek en klachtenanalyse: De fysiotherapeut begint met een grondige evaluatie van je hoofdpijn of migraineklachten, waarbij ook mogelijke oorzaken en uitlokkende factoren worden onderzocht. Dit helpt om een gerichte behandelingsaanpak te bepalen.
  • Voorlichting over hoofdpijn: Het is belangrijk om te begrijpen hoe hoofdpijn ontstaat en wat de triggers kunnen zijn. De fysiotherapeut geeft uitleg over hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op het verminderen van de klachten.
  • Verbeteren van de nek- en kaakfunctie: Veel hoofdpijn komt voort uit een slechte houding, gespannen nek- en kaakspieren, of een disfunctie van het kaakgewricht. De fysiotherapeut richt zich op het verbeteren van de beweging en functie van deze gebieden, wat de spierspanning kan verlichten.
  • Oefeningen voor spiercontrole en stabiliteit: Door gerichte oefeningen kan de fysiotherapeut de spierkracht en stabiliteit in de nek en kaak verbeteren, wat helpt om hoofdpijn te verminderen.
  • Ontspanningstechnieken: Aangezien stress vaak een grote rol speelt bij hoofdpijn en migraine, kan de fysiotherapeut ontspanningstechnieken aanleren, zoals diepe ademhaling, spierontspanning of mindfulness, om de spanning in je lichaam te verlagen.
  • Advies over gewoonten en leefstijl: Gewoonten zoals tandenknarsen, kaakklemmen of een slechte werkhouding kunnen bijdragen aan hoofdpijn. De fysiotherapeut kan je helpen om deze gewoonten te veranderen en gezondere keuzes te maken in je dagelijks leven.
  • Bijhouden van je hoofdpijn: Het bijhouden van de frequentie en intensiteit van je hoofdpijn helpt om patronen en triggers te herkennen. Dit maakt het makkelijker om je behandeling af te stemmen en de juiste technieken toe te passen.

Door een combinatie van deze technieken kan orofaciale fysiotherapie bijdragen aan het verlichten van de symptomen en het verbeteren van je kwaliteit van leven, vooral voor mensen die regelmatig hoofdpijn of migraine ervaren.

Werkt orofaciale fysiotherapie bij hoofdpijn?

Er is wetenschappelijk bewijs dat orofaciale fysiotherapie effectief kan zijn bij de behandeling van hoofdpijn en migraine. Het blijkt vooral effectief als het gecombineerd wordt met gedragsmatige therapieën. Niet alle technieken werken op lange termijn, daarom is een brede aanpak vaak het meest succesvol (14).

Heb je vragen of wil je meer weten? Neem dan contact op of plan direct een afspraak via het portaal.

Referenties

  1. Steiner TJ, et al. The global burden of headache: a documentation of headache prevalence and burden of disease. Cephalalgia. 2014;34(4):243-248.
  2. Vos T, et al. Global burden of headache disorders: a systematic analysis of the Global Burden of Disease Study 2010. Lancet. 2012;380(9855):1563-1575.
  3. D'Amico D, et al. Impact of chronic headache on the quality of life. Neurology. 2013;81(13):1057-1063.
  4. Raggi A, et al. Quality of life in patients with frequent headache: a longitudinal study. J Headache Pain. 2013;14(1):1-9.
  5. Burton WN, et al. The economic costs of headache in the United States. J Occup Environ Med. 2002;44(6):556-562.
  6. Pradalier A, et al. The socioeconomic impact of headache in Europe. Cephalalgia. 2004;24(5):317-323.
  7. Berg J, Stovner LJ. The socioeconomic burden of headache in Europe. J Headache Pain. 2005;6(2):89-96.
  8. Bloudek LM, et al. The cost of illness of headache: a systematic review of the literature. Cephalalgia. 2012;32(8):589-603.
  9. Lanteri-Minet M. Headache and its burden in Europe. Cephalalgia. 2014;34(3):206-214.
  10. Ashina M, et al. The role of muscle tension in tension-type headache. Headache. 2021;61(6):987-994.
  11. Ashina M, et al. Migraine: a neurovascular disorder. Lancet. 2022;400(10255):1633-1644.
  12. Sjaastad O, et al. Cervicogenic headache: A common but under-recognized condition. Neurology. 2008;71(7):509-516.
  13. Hara K, et al. Temporomandibular disorders and migraine: A clinical study. J Orofac Pain. 2008;22(4):343-350.
  14. Luedtke K, et al. Combined physical and behavioral therapy for migraine patients: A review. J Pain Res. 2019;12:1021-1032.